База знаний
Статьи
Помогаю любителю тенниса, падела, гольфа и триатлона вернуться в игру: нахожу и устраняю причину боли, а не её симптом.
Остеохондроз позвоночника: что это на самом деле и что с ним делать
«Остеохондроз позвоночника» - это ярлык, под который сваливают почти любую боль в спине и шее, а не одна конкретная болезнь. Разбираю, что за ним на самом деле, почему находки на снимке есть и у здоровых, и где первая линия - движение.
Ударно-волновая терапия при пяточной шпоре: где данные, а где реклама клиники
Ударно-волновую терапию продают как метод, который «разбивает шпору» и лечит любое сухожилие. На деле доказательства у разных состояний очень разные, а костный вырост УВТ не трогает вовсе. Разбираю честно: где метод работает, где спорит наука, а где вами торгуют.
Ортопедические стельки при плоскостопии: кому реально нужны, а кому продают лишнее
«У вас плоскостопие, нужны индивидуальные стельки» - фраза, после которой достают сканер и выписывают чек. Разбираю по данным, что стелька делает под стопой, кому она правда помогает симптому, а кому её продают на страхе.
Шейный остеохондроз: что это на самом деле и почему шея не «рассыпается»
«Шейный остеохондроз» звучит как приговор позвоночнику: соли, стёртые диски, пережатые сосуды. На деле это собирательный ярлык, а возрастные изменения шеи есть почти у всех и плохо связаны с болью. Разбираю, что происходит на самом деле, где первая линия и когда боль в шее правда опасна.
Тендинит: почему это не воспаление и лечится не покоем
«Тендинит» звучит как острое воспаление, которое надо снять и отлежаться. Но сухожилие болит по другой причине, и лечится оно ровно наоборот - движением.
Болезнь Бехтерева: как отличить воспалительную боль в спине от обычной
Болезнь Бехтерева годами прячется под ярлыком «остеохондроз»: воспалительную боль в спине лечат как механическую, и время уходит. Разбираю, как отличить одно от другого и что реально меняет ход болезни.
Межрёберная невралгия: что на самом деле болит между рёбрами
«Межрёберная невралгия» звучит как диагноз, но чаще это описание боли, за которым прячется грудная стенка, рёбра или мышцы - а иногда сердце или вирус. Разбираю, как отличить одно от другого.
Болит локоть: как понять причину и что с этим делать
«Болит локоть» - это не диагноз, а вход в пять-шесть разных историй. Разбираю, чем они отличаются, где первая линия - не мы, и когда локоть нельзя лечить самому.
Болит плечо, когда поднимаешь руку: дело в манжете, а не в «отложении солей»
Плечо болит именно тогда, когда заводишь руку вверх - достать полку, надеть куртку, подать в теннисе. Разбираю, что за этим стоит, почему «импинджмент» и «соли» - устаревшие ярлыки и что по сильнейшим данным реально помогает, без лишней операции.
Защемление седалищного нерва: почему стреляет в ногу и что делать
Стрельнуло в пояснице, и боль потянулась вниз по ноге - до икры, до стопы. Сидеть невыносимо, кашлянуть страшно. Разбираю, что на самом деле происходит с нервным корешком, почему грыжа чаще всего уходит сама и где проходит граница до операции.
Коксартроз: почему тазобедренный сустав не «стирается» от нагрузки
Коксартроз пугает образом сустава, который «стёрся до кости», и логикой «надо беречь». Но хрящ живёт нагрузкой, а не гибнет от неё. Разбираю, что это на самом деле, где первая линия, и честно - где база по бедру тоньше, чем по колену.
Артроз коленного сустава: почему нагрузка сустав не «стирает»
Гонартроз пугает образом сустава, который «стёрся до кости». Но хрящ живёт нагрузкой, а не гибнет от неё. Разбираю, что это на самом деле, где первая линия - движение и вес, и чему верить не стоит.
Косточка на большом пальце ноги: почему она растёт и что её реально убирает
«Косточка» на большом пальце пугает и тянет купить корректор с обещанием выпрямить палец без операции. Разбираю, что это на самом деле, что реально помогает симптому, а что забирает деньги впустую.
Остеопороз: почему кость слабеет и что её реально укрепляет
Остеопороз пугает образом «крошащихся костей», но кость - живая ткань, которая крепнет от нагрузки. Разбираю, что это, где первая линия - лекарства, а где работает зал, и чему верить не стоит.
Плоскостопие у взрослых: когда лечить, а когда не трогать
Плоская стопа сама по себе - у многих не болезнь, а анатомия. Разбираем, когда это правда проблема, что помогает по данным, а где вас просто пугают и продают стельки.
Болит запястье: как понять причину и что с этим делать
«Болит запястье» - это не диагноз, а вход в пять-шесть разных историй. Разбираю, чем они отличаются, где первая линия - не мы, и когда запястье нельзя лечить самому.
Плечелопаточный периартрит: что на самом деле болит в плече и что помогает
Плечо болит, поднять руку тяжело, а в заключении написано «плечелопаточный периартрит». Разбираю, почему это не диагноз, что за ним прячется на самом деле и что по данным реально помогает - без лишней операции.
Синдром запястного канала: почему немеют пальцы и что реально помогает
Пальцы немеют по ночам, рука будто отлежана, вы просыпаетесь и трясёте кистью. Разбираю, что происходит в запястном канале, что реально помогает по данным и в какой момент тянуть уже нельзя.
Киста Бейкера под коленом: откачать или лечить причину
Шишка под коленом пугает, но киста Бейкера у взрослых - почти всегда не самостоятельная болезнь, а сигнал о проблеме внутри сустава. Разбираю, почему её бесполезно просто откачивать и что делать вместо этого.
Разрыв мениска: нужна ли операция и что помогает без неё
Слово «разрыв» пугает, а на МРТ его находят у половины людей за пятьдесят - и часто без всякой боли. Разбираю, когда мениск действительно надо оперировать, а когда операция ничего не добавит.
Бурсит локтевого сустава: шишка на локте - опасно ли это
На задней стороне локтя вздулся мягкий мешок размером с яйцо, а сгибать и опираться неудобно. Разбираю, почему это чаще всего не опасно, как отличить безобидный бурсит от инфекции и почему откачивать жидкость - не всегда хорошая идея.
Стеноз позвоночного канала: почему немеют ноги и нужна ли операция
Ноги наливаются и подкашиваются, стоит пройти сотню метров, а сел или наклонился над тележкой - и отпустило. Разбираю, что на самом деле происходит в канале, почему находка на МРТ не равна приговору и где проходит граница до операции.
Защемило спину: что это на самом деле и почему это почти всегда проходит
«Защемило спину» - почти никогда не защемлённый нерв и не сместившийся позвонок. Разбираю, что на самом деле происходит при остром простреле, как быстро он проходит и что делать в первые дни.
Bandeja и víbora в паделе: почему от них болит плечо и запястье
Bandeja и víbora - главные удары над головой в паделе и главный источник боли в плече и запястье. Разбираю механику, чем víbora опаснее bandeja и как вернуться к игре.