Бандеха - рабочая лошадка падела: её играют десятки раз за матч, в отличие от смэша. Отсюда и нагрузка: рука раз за разом проходит через отведение и наружную ротацию плеча, а кисть добавляет подрезку. Сама по себе бандеха плечо не ломает - проблема появляется, когда объём таких ударов растёт быстрее, чем плечо успевает к ним приспособиться, и когда движение идёт за счёт руки, а не за счёт разворота корпуса и работы ног.
Concept
Бандеха
Удар над головой с плоской траекторией и подрезкой, который в паделе играют в движении назад. Задача - не выбить мяч, а удержать сетку и вернуть себе позицию.
Related concepts
Понятие
Чикита
Низкий мягкий удар в ноги соперникам у сетки: не чтобы выиграть очко сразу, а чтобы отобрать инициативу и заставить поднять мяч.
Понятие
Смэш por tres
Завершающий удар над головой, которым мяч выбивают за пределы корта через боковую стену (por tres) или заднюю (por cuatro).
Понятие
Вибора
Вариант удара над головой с боковым резаным вращением: агрессивнее бандехи, мяч уходит низко и в сторону. Название - от испанского víbora, «гадюка».